吸烟增加心、脑血管疾病的发病率，目前已被越来越多的人所认同。国内有资料表明，烟瘾大、吸烟量大、吸烟时间长的人，其心、脑血管病的发病率是不吸烟者的2.5倍。

  因为烟草中含有一种叫做尼古丁的物质，对人体有毒害作用，吸烟将尼古丁吸入人体内后，促使肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使血管痉挛，心跳加快，血压升高。另一方面，由于肾上腺素分泌增多，可使血液中胆固醇增高，细胞间隙增大，脂肪沉积形成动脉粥样硬化。此外，吸烟的烟雾中含有一氧化碳，其浓度可达3%-5%，经肺吸收到血液里，可与红细胞的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白。碳氧血红蛋白失去了携带氧的能力，这样会使血中的含氧量大大降低，缺氧可使血管弹性降低，还有烟草中的尼古丁可促进红细胞聚集，白细胞沉积，使血液黏度增高，血液流速变慢，这样就容易引起血管血栓。

  少吸烟并不能减少血管疾病的发生，戒烟是唯一有效的方法。戒烟不只对健康人有好处，而且对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。

  戒烟后，烟中有毒物质对机体的毒性作用可逐渐减少，大多数病变都有不同程度的好转，有助于降低心脑血管病的发病率和死亡率。据报道，患脑中风的几率在戒烟2年后开始下降，5年后与不吸烟者一样。

  戒烟的方法很多，主要有：

（1）心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟对自己及家庭成员身体的危害。

（2）针灸、戒烟糖、戒烟茶等配合作用，利用一些替代品替代烟草。

（3）药物，安非他酮可以帮助戒烟，要在医生或专业人员的指导下使用。

（4）戒烟门诊，现在有一些医院开设了戒烟门诊，可以帮助吸烟者在专业人员指导下进行有效的戒烟。

  相信每个吸烟者，为了您和他人的健康，都有勇气和决心戒掉不良的生活嗜好，戒烟，永远都不会晚。戒烟使您健康生活，拥有丰富多彩的人生。